核心结论：夏季防晒食物选择； 详细内容 1. 平和质顺应节气无需特殊调整； 2. 阳虚质忌寒凉生冷四季温补； 3. 阴虚质忌辛辣燥热注重滋润； 4. 痰湿质减少甜食油腻坚持祛湿； 5. 特禀质注意回避过敏食材； 6. 特禀质注意回避过敏食材