核心结论：冬季防寒暖身食谱； 详细内容 1. 新鲜荷叶切碎与冬瓜皮同煮； 2. 冬瓜不去皮不去籽全株利用； 3. 上午下午饮用晚餐后不宜； 4. 自然放凉或微冰镇不加冰； 5. 配一小片陈皮祛湿理气更佳； 6. 配一小片陈皮祛湿理气更佳